Avance 2 Cultura Física

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Propuesta de Manejo de Emociones

“La forma en que interpretas tus emociones puede cambiar la forma cómo las vives”

Lo que ocurre cuando tus emociones se descontrolan:

No puedes evitar sentir emociones. Las emociones están ahí porque tienen una función evolutiva, un sentido de supervivencia.

¿Sabes realmente cómo controlar tus emociones?

Muchas personas creen que realmente saben cómo manejar sus emociones pero realmente están en una grave equivocación.

Algunas de las cosas que NO funcionan para controlar tus emociones son:

• Intentar no pensar en lo que que te preocupa
• relajarte y respirar hondo
• liberar la tensión por otras vías
• Presionarte para tener pensamientos positivos

Estas son algunas de las cosas que SÍ funcionan para controlar tus emocione

• Intenta recordar tus virtudes y éxitos.
• Distrae tu atención hacia un asunto concreto.
• Piensa en tu futuro más inmediato.
• Medita habitualmente.
• Date permiso para preocuparte más tarde.
• Piensa en lo peor que te puede pasa.
• Escribe un diario de tus emociones.
• Tómate un respiro para recuperar el autocontrol.
• Cuando todo falle, busca un espejo.
• Lo más importante: encuentra el motivo de tus emociones.

La gente con mayor control emocional utiliza la autoafirmación cuando la intensidad de sus emociones todavía es baja y tienen tiempo para buscar otro punto de vista de la situación.

Cronograma de actividades

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Tecno-adicciones

Las tecno-adicciones o ciber-adicciones se refieren al abuso de  dispositivos o servicios tecnológicos, como la adicción a Internet, a los teléfonos móviles, a los videojuegos y a la televisión. Debido a que estas nuevas tecnologías son elementos de uso cotidiano, es difícil determinar el límite entre el uso necesario y el uso adictivo. La adicción se presenta cuando una persona las utiliza por una gran cantidad de tiempo innecesario, renunciando a sus actividades sociales o laborales.

 4 EJEMPLOS DE TECNO-ADICCIONES:

Internet

Las personas adictas a Internet utilizan excesivamente su tiempo en cualquier tipo de actividad online, ya sea individual o de interacción con otros usuarios. Existen muchos tipos de adicciones a Internet debido a la inmensa cantidad de posibilidades que este servicio ofrece.

Teléfonos móviles

La necesidad de estar constantemente comunicado a través de la ultima versión tecnológica disponible en el mercado puede convertirse en una adicción cuando la persona no puede separarse de su celular y se siente irritado en el caso de perderlo, olvidarlo o no poseer dinero o crédito para el funcionamiento de la línea.

Videojuegos

El uso compulsivo de juegos de consola, ordenador, móvil u online, ya sean individuales o de interacción con otros usuarios jugadores, constituye una de las adicciones tecnológicas actuales más frecuentes.Los adictos a los videojuegos se vuelven obsesivos, aislados e intolerantes. 

Televisión

Cuando el mirar televisión deja de ser un momento de distracción o de entretenimiento, para convertirse en una obsesión a la cual se le dedica más de 3 horas por día, se puede afirmar que estamos ante la presencia de una adicción.

http://www.manantiales.org/tecnoadicciones.php

Avance 1 Cultura Física

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Cuadro de consumo Aritmética y Antropología

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Avance del proyecto interdisciplinario

Salud_Ando_Adolescente
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El motivo de este proyecto es para dar a conocer como es que los jóvenes buscan una aceptación ya que no lo encuentran en si mismo, pero también para dar a conocer cuales son las maneras en que los jóvenes consultan para aceptarse y sin apoyo de las redes.